V období chřipek a ARVI je vysoké riziko nákazy infekcí. Lékař řekl RIAMO, jak se vyhnout nákaze, pokud máte poblíž nemocného příbuzného nebo kolegu.
V práci
Pokud musíte sedět na otevřeném prostranství vedle někoho nachlazeného, dodržujte pokud možno vzdálenost 1,5 metru. „V ideálním případě by měl být pacient izolován (tj. jít na nemocenskou). Pokud to není možné, vzdálenost 1,5 metru pomůže zůstat v bezpečí, protože ARVI (koronaviry, pikornaviry, reoviry, chřipka atd.) se přenášejí vzdušnými kapénkami, kýcháním, kašláním,“ říká infekční lékař z Infectious Diseases. Klinická nemocnice č. 2 Maria Emelyanova. Kromě toho by se prostory měly dvakrát denně čistit za mokra běžnými dezinfekčními prostředky. Místnost by také měla být vyvětrána, ideálně každou hodinu s odchodem všech zaměstnanců. Nos si také mažte oxolinovou mastí, užívejte antivirotika (rimantadin, arbidol atd.), poraďte se nejprve s lékařem a je vhodné je začít brát hned na začátku podzimní-zimní sezóny, pak riziko onemocnění se sníží. Pokud to vašim kolegům nevadí, můžete si zapálit aromalampu s eukalyptovými, levandulovými a tea tree oleji, které působí antisepticky. Jak se chránit před chřipkou a nachlazením v kanceláři >>
Дома
„Pokud vaše dítě nebo někdo jiný v domácnosti onemocní, je vhodné, aby bylo v izolované místnosti a mělo samostatný hrnek, lžičku, ručník a další věci,“ radí lékařka. Pravidelně také větrejte místnost, během které je nutné pacienta přenést do teplé místnosti nebo teple zabalit, a mokré čištění. Dezinfekce klik dveří a dalších předmětů, s nimiž pacient manipuluje, je v tomto případě podle lékařky zbytečná. Gastrointestinální infekce můžete získat prostřednictvím věcí, zatímco ARVI se přenášejí vzdušnými kapkami. Pokud vaše rodina často onemocní, bylo by dobré pořídit si ultrafialovou lampu. Cena závisí na oblasti působení (od asi 700 rublů). Zároveň dodržujte bezpečnostní pravidla: při rozsvícené lampě musí všichni lidé a domácí mazlíčci opustit místnost, použijte speciální vypínač umístěný mimo místnost, ultrafialovou lampu nepoužívejte v místnostech, kde jsou rostliny. Jak se doma zahřát, než se zapne topení >>
Ve veřejné dopravě
Nejprve se vzdálte od cestujícího, který je zjevně nachlazený (1,5 metru je bezpečná vzdálenost). Kromě toho lékař před a po cestování veřejnou dopravou doporučuje provést preventivní proceduru pomocí spreje na vyplachování nosu (například Aquamaris). Před odchodem z domu si vypláchněte nos a namažte ho oxolinovou mastí. Na konci cesty, když dorazíte do areálu, zopakujte tyto kroky. „Pokud jde o lékařské masky, můžete je nosit, ale jsou nepříjemné, protože ztěžují dýchání. Navíc je potřeba je měnit každou hodinu,“ podotýká lékař. Jak moskevské metro bojuje s chřipkou: křemen a chemické ošetření aut >>
Společnost
Pokud se ocitnete u jednoho stolu s nachlazeným člověkem, nespěchejte s pitím alkoholu. Na rozdíl od všeobecného přesvědčení, že alkohol „dezinfikuje“ tělo, ovlivňuje gastrointestinální trakt, játra a slinivku břišní. „Pitím opojných nápojů svému tělu jen uškodíte, nikoli jej podpoříte,“ varuje lékař. A opět si udržujte odstup. Barskaja ledová díra: mroži u Moskvy mluví o euforii a ochraně před chřipkou >>
Metody prevence
- užívejte vzduchové lázně, zvykejte si tělo na nízké teploty (například procházky v parku nebo doma v lehkém oblečení při teplotě 20-22 stupňů po dobu 15-20 minut denně, postupně prodlužujte dobu trvání procedury na 1,5 – 2 hodiny).
- provádějte vodní procedury (například tření vodou o teplotě asi 20-24 stupňů po dobu 4-5 minut denně nebo studenou sprchu při teplotě 30-33 stupňů po dobu 1 minuty, postupně lze vodu ochladit, ale ne nižší než 20 stupňů).