Vlivem nesprávné životosprávy a špatné ekologie se naše tělo zanáší škodlivými látkami, které znesnadňují fungování. Všechny druhy alergenů, toxinů a odpadů negativně ovlivňují kvalitu našeho života. Aby se tělo neopotřebovalo a fungovalo normálně, je nutné pravidelně provádět očistné postupy. Detoxikační proces lze provádět doma, ale pouze při dodržení všech doporučení. V opačném případě je lepší absolvovat očistu pod dohledem specialistů. Ideálním místem pro očistu a obnovu je léčebný a rodinný rekreační komplex Solněčnyj v Zakarpatí.
Top 5 způsobů, jak vyčistit doma
Odborníci poznamenávají, že čištění těla dostupnými prostředky doma má jasné výhody. Tím se snižuje zátěž vylučovacího systému, oslabují se alergické reakce, stimulují se regenerační procesy a normalizuje se rovnováha střevní flóry. Níže uvádíme 5 oblíbených a účinných způsobů, jak si tělo vyčistit doma.
Použití jídla
Pro mnoho lidí začíná domácí detoxikační program přepracováním jejich jídelníčku. Neměli byste se však nechat unést hladovkami a monodietami. Strava by měla být vyvážená. Chcete-li zlepšit procesy eliminace toxinů, musíte si vybrat potraviny, které stimulují gastrointestinální trakt. Patří sem produkty:
- s vysokým obsahem organických kyselin (černý chléb, kyselé mléko, čerstvě vymačkané šťávy);
- obsahující oxid uhličitý (minerální vody);
- s velkým množstvím vlákniny (zelenina, nezpracované obiloviny);
- rostlinné tuky (rostlinný olej, avokádo, ořechy);
- vláknité maso.
V období očisty je cukr nahrazen medem, který také stimuluje střevní motilitu. Na chvíli je lepší zdržet se konzumace potravin a nápojů, jako je čaj, káva, kakao, granátové jablko, tomel, borůvky, ředkvičky. Kromě toho je vhodné vyloučit z jídelníčku vysoce nakrájené potraviny, které brzdí střevní funkce. Nezapomeňte, že při konzumaci velkého množství vlákniny je potřeba pít hodně vody, v poměru 2 litry čisté vody na 25 g vlákniny.
Detox – práce s tělem
Dnes mnoho SPA salonů nabízí procedury, jak se zbavit toxinů, jako jsou koupele, sauny a různé druhy masáží. Tyto zdánlivě neškodné procedury je však lepší neprovádět bez doporučení lékaře. Dnes oblíbenou lymfodrenážní masáž lidé s žilní nedostatečností vůbec nemohou. Doma je nejúčinnější očistná metoda klystýr. Pravidla pro postup:
- Používejte studenou, čistou vodu, nikdy studenou. Můžete použít heřmánkový odvar, působí protizánětlivě.
- Špičku klystýru namažte krémem nebo vazelínou, abyste neporanili tkáň.
- Jedna injekce bude vyžadovat 1,5-2 litry vody. Musíte to držet po dobu 5-7 minut (pokud je to možné).
- Pokud je nutná opakovaná očista střeva, měla by být druhá procedura provedena 40-45 minut po první.
- Klystýr je povolen maximálně jednou týdně.
Lidové recepty
Oblíbenými metodami domácího detoxu je používání všech druhů nálevů, bylinek a odvarů. Pomáhají zlepšit činnost jater, ledvin a žlučových cest. Z hlediska alergických reakcí však není bylinná medicína vždy bezpečná. Obecně mají bylinné přípravky na tělo následující účinky:
- choleretikum (listy a kořeny pampelišky, kořen čekanky);
- diuretikum (kopr, jetel, brusinkový list);
- projímadlo (senna, extrakt z řešetláku).
Doma se tělo často čistí pomocí sorbentů na bázi aktivního uhlí. Absorbují toxiny a uvolňují se přirozeně. Podobně působí přírodní sorbenty – vlákna včetně otrub. Není vhodné vybírat sorbent sami, je lepší poradit se s lékařem.
Cvičení
Pravidelné cvičení zlepšuje vaše zdraví, zvyšuje vytrvalost a pomáhá vám zhubnout. Fyzická aktivita také podporuje aktivní odstraňování toxinů. Důležité je vybrat si přesně ten sport, který se vám líbí. Může to být fitness, plavání v bazénu, cyklistika, kolečkové brusle, jóga a tak dále. Vaše aktivity se tak stanou koníčkem, zajímavě strávíte volný čas a zároveň zlepšíte své zdraví.
Léčba vodou
Na vodě je mnoho vykládek. Mohou trvat 1, 3, 7 dní a dokonce i měsíc. K pročištění těla a restartu všech životně důležitých systémů stačí jeden den pouze na vodě. Lékaři zakarpatského komplexu „Solnechnyj“ poskytují léčbu vodou, slavnou „Polyanou Kvasovou“.
Minerální voda “Polyana Kvasova” je jednou z největších hodnot ze všech středisek v Zakarpatí. Má bohaté složení minerálů, podobně jako voda Borjomi. Léčba vodou je předepsána lidem s metabolickými poruchami a problémy s trávicím systémem. Voda Polyana Kvasova je univerzální lék na léčení těla. Pomáhá tělu zbavit se škodlivých látek a na oplátku ho nasytí užitečnými minerály.
Tata (Tanya)
Všechno sedělo, místnost byla prostorná a chladná, kůže byla každý den uklizená, dobře se s ní manipulovalo, bělost byla bílá a byla připravena k použití. Jíst a la carte je dobrá volba. Pro váš vkus. Spokojený. Je to skvělá příležitost, jak zlepšit své zdraví, na doporučení lékaře jsem absolvoval 3 procedury. Skvělá recepce a pozorný lékařský personál. Neumovirna aquazone s bazény. Objevilo se, v jehož tváři bylo obnoveno a šťastné. Zaujalo mě, že kožní zánětlivý komplex se snaží, aby mé výsledky byly přijatelné a nezapomenutelné. Jaké požehnání pro celý tým!